マラソンが空前のブームだ。22日には火付け役となった東京マラソンが行われ、20万人超の応募者の中から選ばれた３万人が都心を駆け抜けた◆そのマラソンの基礎トレーニングの一つがロング・スロー・ディスタンス。「ＬＳＤ」と呼ばれ、長い距離を、ゆっくりとしたペースで長時間走ることをいう。負荷の少ない有酸素運動を２時間も３時間も続けることで毛細血管の発達と血流量の増加を促し、42キロを走り切るために必要なエ ...